How to Stand Up Paddle

What does a surfer do when there are no waves? He takes his stand-up paddleboard and enjoy his local spot differently! And that’s exactly what Paul Bontemps, Brittany-based surfer and member of HOA Surf, a platform dedicated to surfing and skateboarding with tens of thousands of followers on Instagram, TikTok and YouTube, does. As an […]

With stand-up paddleboarding becoming the UK’s fastest growing watersport in recent years, the conversation about water safety is paramount. TotalSUP caught up with Emily Evans, Blackfish Paddles Team Rider, SUP athlete, all-round waterwoman and Coach, to add her perspective to the discussion. Hi Emily, let’s dig right in: What’s in your SUP kit? This is […]

After more than three years of work, the SUP Tricktionany, the ultimate guide to Stand Up Paddling is now available in several languages! 528 pages detailing every stand up paddle discipline, from SUP racing to SUP surfing through SUP foil, downwind, river, yoga, etc., and all of the above, adapted for all levels of practice. […]

SUP Tricktionary ou la bible du stand-up paddle ! Après plus de trois ans de travail, votre futur livre de chevet sur le SUP est maintenant disponible en plusieurs langues. Vous trouverez dans ses 528 pages toutes les pratiques du stand-up paddle décortiquées, du SUP race au SUP surf en passant par le SUP foil, […]

You are a Stand Up Paddle enthusiast and are looking to buy your first inflatable SUP board? Here are the important questions you need to ask yourself before buying! On which SUP board will you conquer rivers, lakes and seashores next year? But what do you have to look out for when buying a SUP […]

Qu’il s’agisse d’une aide à la flottabilité ou d’un gilet de sauvetage, qu’il soit en mousse ou gonflable, le gilet est recommandé pour la pratique du stand-up paddle lors de vos sorties, quand il n’est pas obligatoire, quels que soit le lieu, les conditions, le type de pratique ou les distances parcourues. Si vous êtes […]

Comment bien tenir sa pagaie de Stand Up Paddle ? Si la pagaie est certainement l’élément le plus important en stand up paddle, tenir sa pagaie de façon incorrecte augmente la fatigue et le risque de blessure. Dans cet article, je vous donne quelques astuces pour tenir correctement votre pagaie et placer correctement vos mains. […]

Le Pilates dans la préparation physique & mentale du sportif Encore méconnu et souvent à tort trop féminisé, le Pilates est pourtant une discipline qui peut changer votre approche sportive! Un défi, une provocation? Rien de tout cela si ce n’est peut-être pouvoir ici mettre en lumière une découverte étonnante! J’aimerais vous faire découvrir ses bienfaits et […]

La Pagaie est certainement l’élément le plus important en Stand Up Paddle. Afin d’éviter les blessures et optimiser votre technique de rame, votre pagaie de SUP doit être adaptée à votre taille et à votre pratique. Dans cette vidéo je vous donne quelques recommandations pour bien régler la taille de votre pagaie. La longueur de […]

In this short video, SUP instructor, Instructor trainer and SIC ambassador Anna Levesque, is going to teach you how to fall off your board and how to get back on.  The Fear of Falling Off your SUP board The fear of falling off can sometimes hold us back from having fun. So, if the […]