How to Stand Up Paddle

Looking to take up your paddling experience a notch? Making the switch from an all-round beginner SUP board to an 11-foot model comes with numerous benefits, especially for intermediate paddlers aiming to level up their skills and explore a greater range of paddling experiences. TotalSUP caught up Dominika Głąb, ISA Flat Water Coach, Founder of […]

We are delighted to welcome 48 year old Mario La Mastra, an accomplished Italian SUP surfer and racer, to share his journey and experiences with us. Starting his stand-up paddleboarding journey casually in 2010, Mario has evolved into a dedicated competitor, driven by a deep passion for the sport. Over the years, he has attended […]

Organized by the Danish Surf & SUP federation, the Volkswagen SUP City Tour is a summer circuit dedicated to promoting SUP racing throughout Denmark, culminating in the Copenhagen Paddle Festival, Copenhagen SUP and the 2024 ISA World SUP & Prone Paddleboard Championship in Copenhagen on September 16 – 22. This vibrant and free series of […]

During the last week of March, I had the opportunity to join Seychelle SUP for her Women’s SUP & Love Wellness Retreat in Key Largo Florida, and wow… What a beautiful week we had! It was filled with many sunny days, dolphins, mangroves, palm trees, paddling, meditations, journaling, yoga, healthy nutritious food, and more. It […]

Le stand-up paddle, bien plus qu’un simple sport nautique ! C’est tout un monde qui s’ouvre à vous, avec sa variété de pratiques, de matos, de plans d’eaux, de riders, d’évènements… le tout dans une belle communauté SUP que l’on peut retrouver aux quatre coins du monde. Vous débutez et vous avez plein de questions […]

Le stand-up paddle gonflable, aussi appelé SUP gonflable, est le moyen incontournable pour profiter des plaisirs de la glisse sur l’eau en toute simplicité. Sa praticité, sa facilité de transport et son rangement peu encombrant en font un choix idéal face aux planches rigides. Cependant, une question revient fréquemment : comment plier correctement son stand-up […]

Même si vous suivez scrupuleusement notre “Guide complet pour la maintenance d’un SUP gonflable”, ça peut arriver que vous ayez besoin de le réparer. Pas de panique ! Un SUP gonflable est loin d’être un produit jetable au premier impact. C’est un type de planche qui se répare très bien, et sans impact sur ses […]

Vous avez choisi votre SUP gonflable, étudié le lexique du stand-up paddle, analysé les questions de sécurité et de maintenance… Alors maintenant, à l’eau ! Oui mais où ? Quand ? Comment ? Pour que votre sortie en SUP se déroule sans encombre et soit des plus agréables, une planification minutieuse est essentielle. Avec Coasto, […]

Nature, adventure and freedom: that’s what awaits you if you decide to go on a stand-up paddle expedition. But you can’t improvise such an expedition! Even more so if you’re planning to spend several days bivouacking along the waterside. Food, hydration, clothing and equipment… you need to think of everything, without forgetting safety! To find […]

When it comes to stand-up paddleboarding, there’s never a dull moment! Our sport offers incredible versatility and allows riders to tailor their SUP experience to suit their interests, skills and places they’d like to explore on a stand-up paddleboard. Whether you’re looking for the adrenaline of the open sea,  the intensity of training sessions, the […]

C’est l’étape essentielle, c’est dans son nom : pour pratiquer le stand-up paddle, il faut se mettre debout ! Pour les débutants, monter sur sa planche et “stand-up” peut sembler un défi. Mais, en fait, ce n’est pas si compliqué ! Avec les bonnes techniques et un peu de pratique, vous serez en mesure de […]

Avec le stand-up paddle, on ne s’ennuie jamais ! C’est un sport qui offre une polyvalence incroyable et qui permet aux riders de personnaliser leur expérience en fonction de leurs intérêts, de leurs compétences et de leurs spots. Que vous cherchiez l’adrénaline des vagues, la sérénité d’une balade en eau calme, partir en explo-rando plusieurs […]

Nature, aventure et liberté : voilà ce qui vous attend si vous décider de partir en expédition en stand-up paddle. Mais une expédition, ça ne s’improvise pas ! D’autant plus si vous comptez partir sur plusieurs jours et bivouaquer au fil de l’eau. Alimentation, hydratation, vêtements et équipements… il faut penser à tout, sans oublier […]

Le stand-up paddle est bien plus qu’un simple passe-temps estival. Si le plaisir des balades sur l’eau est indéniable, le SUP offre également une multitude de bienfaits pour la santé et le bien-être. Avec Wattsup, on fait le tour des bienfaits du stand-up paddle, pour vous donner envie de ne pas raccrocher la pagaie cet […]