SNSM Morbihan Paddle Trophy 2022 : passer du SUP Loisir au SUP Race avec Joseph Gueguen

Si cette année le SNSM Morbihan Paddle Trophy est une étape Coupe de France FFS sur son parcours Elite et sa Technical Race, cet évènement est aussi une grande fête qui rassemble des riders de tout niveaux. Quatre parcours de longueurs différentes dans le cadre exceptionnel du Golfe du Morbihan sont proposés, ainsi que de nombreuses activités à terre et dans le Port d’Auray Saint Goustan. Vous pratiquez le stand-up paddle de loisir et vous aimeriez ne pas rester à terre ce week-end là ? On a demandé pour vous toutes les questions que l’on se pose lorsque l’on veut passer du SUP Loisir au SUP Race à Joseph Gueguen, multiple vainqueur du SNSM Morbihan Paddle Trophy ! Après son parcours de haut niveau en planche à voile olympique, Joseph pratique le SUP race depuis 7 ans avec toujours la même envie. Aujourd’hui rider chez SIC, du groupe Tahe (anciennement BIC), partenaire historique de l’évènement, Joseph nous décrypte la course et nous donne tous ses conseils, qu’ils soient techniques ou sur le matériel, pour se lancer dans le stand up paddle race à cette occasion !

Photo : François Van Malleghem

Bonjour Joseph, multiple vainqueur du SNSM Morbihan Paddle Trophy ! Peux-tu nous parler de cette course que tu connais bien ?

Le SNSM Morbihan Paddle Trophy est une course que j’affectionne beaucoup. Ce mélange fin de performance et de convivialité en fait un rendez vous incontournable pour tous les pratiquants, d’autant plus dans un cadre aussi magnifique que celui du golfe du Morbihan et de la rivière d’Auray. Le plus beau succès de cette course est de fédérer à terre comme en mer, il y a ce côté tour de France avec les spectateurs qui nous encouragent le long du parcours et en parallèle de la longue distance, de multiples activités très visuelles sont proposées au pied du village événement, c’est une super ambiance.

L’avantage du SNSM Morbihan Paddle Trophy, c’est de proposer des distances pour tous niveaux tout en proposant à tous des beaux parcours dans la Rivière d’Auray et le Golfe du Morbihan. Quels sont tes conseils pour un pratiquant de SUP loisir qui hésiterai à se lancer sur cette course ?

Mon premier conseil serait de cocher cet événement dans le calendrier sans réfléchir, il y aura toujours une distance adaptée à votre niveau. Ensuite pour choisir la taille du parcours il faut rester humble et s’inscrire sur une distance qui correspond à vos sorties les plus longues mais pas plus, parfait pour le challenge et le plaisir. Côté matériel, le parcours est relativement plat mais attention aux surprises ! Donc ce n’est pas l’occasion de tester du matériel, prenez votre planche de tous les jours, il n’y a pas mieux pour être en confiance. Mon dernier conseil serait de s’inscrire à toutes les activités proposées pour profiter pleinement de l’ambiance festive et de la possibilité de se mesurer aux meilleurs !

Photo : Vincent Robelet

Quelles sont les différences entre un stand up paddle de loisir et un stand up paddle de race ?

En loisir on recherche la stabilité et le confort pour se faire plaisir et plus on s’oriente vers le SUP race plus on cherche la performance, souvent au détriment du confort. En effet en SUP race les planches sont légères (entre 10-11,5kg), assez longues (14′ au maximum), et surtout étroites, mais c’est la clef pour gagner en vitesse ! L’essentiel étant de ne pas griller les étapes dans le choix de sa planche, au risque de faire plus de kilomètres en nageant qu’en ramant. Sur cet événement j’utiliserai la planche SIC Maui Atlantis 14*22, une planche polyvalente et légère qui me permettra d’être rapide et stable même dans le clapot. N’hésitez pas à me faire signe pour la tester!

Joseph Gueguen sur la SIC Atlantis 14’x22” / Une participante au parcours Loisir du SNSM Morbihan Paddle Trophy avec une Tahe Beach SUP-YAK gonflable 11’6×36”

Quelles sont les différences entre une pagaie SUP de loisir et une pagaie de SUP race ?

Dans le choix des pagaies il y a beaucoup de paramètres, la taille (réglable ou non réglable), le matériau (aluminium, fibre, carbone) et la surface de la pale. Pour la longueur il n’y a pas de règle, cela dépend vraiment des techniques de rame, mais pour débuter, une pagaie à + 15 ou 17 centimètres permettra d’avoir un appuie plus naturel sans se casser le dos. Pour les matériaux je conseillerai de passer très rapidement sur une pagaie en carbone, le flex et la légèreté sont inégalable. Pour la surface de la pale, un seul mot d’ordre pas trop grosse pour ne pas se blesser et rester efficace. En ce qui me concerne j’utilise la pagaie SIC Battle 85, une excellente pagaie haute performance, que je pourrai vous faire essayer à cette occasion !

Joseph Gueguen au SMPT avec la SIC Battle 85 / un jeune participant au SMPT avec une pagaie plus typée loisir

De quels autres équipements un paddleur de loisir doit-il s’équiper pour devenir un SUP raceur ?

La tenue du rameur dépendra de son habilité sur sa planche, plus on a de chance de tomber plus on se couvre, mais il est fortement conseillé de porter une tenue néoprène à minima sur le torse et les jambes. En complément, il y a les basiques incontournables pour assurer sa sécurité: le gilet de sauvetage, le leash, de l’eau, et un petit encas pour tenir la distance. En bonus, une montre GPS peut être un équipement intéressant pour permettre de voir la distance parcourue et gérer son effort.

Combinaison, vêtements techniques ou boardshort, à vous de faire votre choix !

A part le matériel, quelle est la différence entre une pratique loisir et une pratique sportive du Stand Up Paddle ?

La différence entre le pratiquant loisir et le pratiquant expérimenté, tient surtout dans l’approche performance de la pratique, mais la magie de ce sport est de rassembler l’ensemble de ces pratiquants sur les même événements comme sur le SNSM Morbihan Paddle Trophy. Pour tendre vers le côté performance il y a une rigueur à mettre en place sur l’entrainement, la technique et la nutrition. Sans expérience sportive il est préférable de se rapprocher d’un club pour structurer son entrainement.

Au delà de la performance physique, quels sont selon toi les intérêts de se mettre au SUP race ?

Le SUP race est une communauté très ouverte et dynamique. Il y a une diversité importante de courses qui permet à chacun de trouver l’effort qui lui correspond, de la beach race à l’ultra longue distance. Ce sport est également un bon tremplin pour découvrir d’autres sports nautiques comme le surf, le wing foil et autres.

Pour finir, au vu de tout ça, peut-on dire que le SNSM Morbihan Paddle Trophy est l’événement idéal pour se lancer, essayer et passer du fun SUP loisir au fun et sportif SUP race ?

Le SNSM Morbihan Paddle Trophy peut être en effet un bon événement pour se lancer dans la compétition, en tout cas c’est un bon moment assuré et c’est bien l’essentiel !

Merci Joseph pour tes réponses et tes conseils, on te souhaite une belle course !

Plus d’infos sur le SNSM Morbihan Paddle Trophy : morbihanpaddletrophy.fr
Inscriptions / Facebook