Si vous découvrez le Stand-Up Paddle, vous avez peut-être rencontré de nombreux nouveaux mots dont vous ne connaissez pas (encore) le sens. Avec Coasto, on est là pour vous aider à acquérir tout ce vocabulaire du SUP ! On vous a préparé un petit lexique thématique qui couvre la majorité des termes dont vous pourrez avoir besoin pour mieux parler de votre nouveau sport ou pour acheter votre première planche. C’est parti !
Lexique du Stand-Up Paddle – le Stand Up Paddle
Commençons par le commencement: le Stand Up Paddle est désigné par de nombreux termes interchangeables. “Stand Up Paddle” bien entendu, qui peut également s’écrire avec un tiret “Stand-up Paddle”, mais aussi et surtout par son acronyme, SUP ou S.U.P. par les pratiquants réguliers. En France (et seulement en France !), les novices ou non-pratiquants ont tendance à employer le terme “Paddle” (à ne pas confondre avec le sport de raquettes en vogue “Padel”) qui signifie “Pagaie” ou “Pagayer” et c’est d’ailleurs la raison pour laquelle le reste du monde et notamment les anglophones, ont du mal à adhérer à cette appellation très française qui peut s’appliquer à de nombreux autres sports de pagaie. Il n’est pas rare de trouver dans les pays anglophones justement les termes “stand up paddleboard” ou “stand up paddleboarding” ou encore “paddleboard” ou “paddleboarding” mais c’est en général une erreur, le paddleboard désignant une autre forme d’embarcation connue également sous le terme “rescue board” ou “prone” ou “prone paddleboard” sur laquelle le pratiquant pagaie avec ses bras allongé sur sa planche. Les français aimant les raccourcis, utilisent aussi le terme “stand up” par exemple “je veux faire du stand up”… attention de ne pas terminer dans un comedy club plutôt que sur sur votre planche de Stand Up Paddle !
Lexique du Stand-Up Paddle – Termes de shape du SUP :
Shape : Forme et au design global de la planche. Le shape est un élément clé qui influence les performances, les caractéristiques et l’utilisation spécifique d’une planche de SUP.
Dimensions : en SUP, les dimensions s’expriment avec les unités américaines pied et pouce. Le pouce, noté ” fait 2.54 cm. Le pied, noté ‘, mesure 30,48 cm. Une planche de 12’8” de long (parfois noté 12’8) mesure donc 12 pieds et 8 pouces de long, c’est-à-dire 386,06 cm ou 3,86m
Longueur : La longueur d’un SUP fait référence à sa dimension de l’avant à l’arrière.
Largeur : La largeur d’un SUP correspond à sa dimension d’un rail à l’autre, au plus large (maitre bau).
Epaisseur : Distance entre le pont et la carène de la planche.
Volume : Le volume d’un SUP correspond à la quantité d’eau qu’il peut déplacer et est généralement mesuré en litres.
Nose : Partie avant de la planche. Il peut être pointu ou rond, et influe sur la stabilité et la maniabilité de la planche.
Tail : Partie arrière de la planche. Il peut également avoir différentes formes, comme carrée, ronde ou pointue. La forme du tail influence le comportement de la planche dans l’eau.
Rails : Bords latéraux de la planche. Ils peuvent être droits, rond ou avoir une forme plus prononcée. Les rails affectent la stabilité, la maniabilité et la performance de la planche.
Pont : Surface supérieure de la planche sur laquelle le rider se tient. Il est généralement équipé d’un pad, de poignées de transport, d’un filet de pont, etc.
Carène : Forme de la partie inférieure de la planche, qui est en contact avec l’eau lorsque vous ramez. Elle peut être de différents types, tels que plate, en V, en concave… La carène influence la stabilité, la maniabilité et les performances du SUP. Sur les SUP gonflables, la carène est généralement plate.
Étrave : Partie avant du SUP qui coupe l’eau lorsque vous avancez. Elle peut avoir différentes formes, telles que pointue, arrondie, etc. L’étrave influence la façon dont le SUP fend l’eau et impacte sa vitesse, sa direction et sa maniabilité.
Rocker : Courbure de la planche du nose au tail. Un rocker prononcé a une courbure marquée et est adapté pour le surf et les vagues agitées. Un rocker faible a une courbure moins prononcée et favorise une meilleure glisse et une vitesse plus élevée dans des conditions calmes.
Outline : La forme générale de la planche vue de dessus. Les outlines peuvent être larges pour plus de stabilité ou plus étroits pour plus de glisse.
Wide point (maître-bau) : Le point le plus large de la planche de SUP, mesuré généralement en pouces. Le wide point n’est pas forcément situé au centre. Son emplacement et sa valeur influent sur la stabilité, l’équilibre et les performances globales de la planche.
Lexique du Stand-Up Paddle – Éléments du SUP :
Ailerons : Appendices situés sous la planche, améliorant la stabilité et la direction de la planche. Les ailerons peuvent être fixes ou amovibles, montés seuls, en paire ou par trois.
Aileron à glissière : Aileron amovible fixé à la planche de SUP à l’aide d’un système de glissière.
Aileron central : Aileron unique fixé à la partie inférieure arrière de la planche. Il assure la stabilité directionnelle du SUP et permet de maintenir le cap.
Ailerons latéraux : Les ailerons latéraux sont situés de chaque côté de l’aileron central. Ils contribuent à la stabilité latérale et à la maniabilité de la planche.
Boitier d’aileron : Compartiment intégré dans la planche de SUP (ou collé sur les planches gonflables) qui permet de fixer les ailerons de manière amovible. Il existe différents types de boîtiers d’aileron, tels que le boîtier US Box et le boîtier à glissière.
Dérive : Autre nom donné aux ailerons.
FCS : Système de fixation d’ailerons standardisé utilisé sur les planches de surf et sur certaines planches de SUP. Il permet de fixer et de changer facilement les ailerons à l’aide d’une vis, ou de fixer des accessoires.
Filet : Filet élastique fixé à l’avant ou à l’arrière de la planche, ou les deux, utilisé pour transporter des objets personnels tels que des gourdes, des sacs étanches, etc.
Insert de pied de mât : Un point d’attache intégré sur la planche pour fixer un pied de mât et permettre la pratique du windSUP).
Kick Pad ou Tail Pad : Pad adhésif en relief ajouté à l’arrière de la planche, offrant une zone de traction supplémentaire pour les virages plus radicaux et un repère pour les pieds lors de mouvements sur la planche.
Leash : Attache qui relie la planche au rider, à la cheville, au genou ou à la ceinture, permettant de ne pas la perdre en cas de chute. Le leash sauve des vies, ne l’oubliez pas !
Pad : Revêtement antidérapant en mousse ou en EVA (Éthylène Acétate de Vinyle) collé sur la planche, offrant une meilleure adhérence pour les pieds du rider.
Plug : Une attache encastrée sur le pont de la planche, utilisée pour fixer différents accessoires (filet de pont, leash, caméra…).
Plug de Leash : Une attache encastrée sur le pont de la planche, utilisée pour fixer le leash.
Poignées de transport : Poignées intégrées ou collées à la planche de SUP pour faciliter le transport de la planche à la main. Elles sont généralement situées sur le pont de la planche, au milieu, sur l’avant voire même sur le nose et le tail, mais on peut parfois aussi en trouver sur la carène.
Stringer : Renfort qui traverse la planche de SUP de manière longitudinale, renforçant sa structure et augmentant sa résistance à la flexion. Les stringers existent sur les boards rigides mais aussi gonflables et sont en matériaux différents.
Thruster : Un ensemble de trois ailerons situés à l’arrière de la planche, composé d’un aileron central plus grand et de deux ailerons latéraux plus petits. Cette configuration d’ailerons est couramment utilisée en SUP surf pour offrir stabilité et maniabilité.
US Box : Type de boîtier d’aileron standard utilisé sur de nombreuses planches de SUP. Il permet de fixer les ailerons de manière amovible et offre une certaine flexibilité dans le choix des ailerons à utiliser.
Vis de décompression : Vis située sur la planche de SUP (rigide) utilisée pour décompresser l’air piégé à l’intérieur de la planche, en cas de fortes variations de températures, de pression ou de voyage en avion.
Kit kayak : Kit permettant de pratiquer le SUP-kayak. Contient généralement un siège, un repose-pied et une pagaie double.
Lexique du Stand-Up Paddle – Éléments spécifiques au SUP gonflable :
Double chambre : Type de construction de planche de SUP avec deux compartiments à air distincts à l’intérieur de la planche, offrant une sécurité supplémentaire en cas de crevaison et une rigidité accrue.
Double peau : Le SUP à double peau est fabriqué avec deux couches de PVC, qui sont collées ou thermosoudées pour former une coque externe solide. Cette technologie offre une meilleure rigidité et est bien plus résistant aux impacts et aux déformations par rapport au simple peau. La majorité des SUP gonflables de bonne facture sont en double peau, bien que certaines marques ajoutent également une troisième couche de PVC ou intègrent des fibres de verre et de carbone (plus de rigidité et de résistance… mais attention au poids).
Dropstitch : Le dropstitch est le cœur d’un SUP gonflable. C’est une technologie qui consiste en deux couches de PVC reliées par des milliers de fils, créant un compartiment d’air indéformable. Le dropstitch supporte de fortes pressions et offre une excellente rigidité une fois la planche gonflée.
D-Ring : Un anneau en forme de D en métal ou en plastique fixé sur le pont de la planche de SUP, utilisé pour attacher des accessoires tels que des sacs étanches, un filet de pont ou un sandow.
Valve de gonflage : Valve située sur les planches de SUP gonflables, permettant de gonfler et de dégonfler la planche.
Pompe : Utilisée pour gonfler les planches de stand up paddle gonflables.
Pompe Haute Pression : Pompe spécialement conçue pour gonfler les planches de SUP à une pression élevée, généralement mesurée en PSI (pound per square inch).
Pompe électrique : Pompe motorisée qui permet de gonfler rapidement et facilement les planches de SUP en utilisant l’électricité, soit par batterie, soit via l’allume-cigare de la voiture.
Simple peau : Le SUP à simple peau est fabriqué avec une seule couche de PVC. L’avantage, c’est que la planche est plus légère et économique, les inconvénients, c’est qu’elle est beaucoup plus sensible aux impacts et aux éraflures. Les risques de fuite ou de microperforations sont réels. Un SUP en simple peau est également moins rigide, et présente un fort risque de faire un effet banane au bout de quelques sessions.
Simple chambre : Construction de planche de SUP avec un seul compartiment à air à l’intérieur de la planche.
Thermocollage : Méthode de fabrication des planches de SUP qui consiste à fusionner les différentes couches de matériaux ensemble à l’aide de la chaleur et de la pression. Cette méthode permet un gain de poids réalisé sur la colle, ainsi qu’une fiabilité accrue.
PSI : Acronyme de “pound per square inch”, qui est une unité de mesure de la pression. Pour convertir les PSI en bars, la valeur en PSI est divisée par environ 14.5038. Par exemple, une pression de 10 PSI équivaut à environ 0.6895 bar.
Kit de réparation : Ensemble d’outils et de matériaux utilisés pour réparer les dommages mineurs sur une planche de SUP gonflable. Le kit de réparation contient généralement un patch en PVC, de la colle, une clé de serrage de la valve…
Footstraps : Utilisés en WindSUP, les footstraps permettent de caler les pieds du riders afin d’avoir une position idéale et de rendre le pilotage de la planche plus précis.
Support caméra : Support, parfois intégré, pour fixer une caméra sur le nose de la planche. Peut être du standard GoPro ou vis 1/4″.
Lexique du Stand-Up Paddle – La pagaie en SUP :
Pagaie : Accessoire principal du stand up paddle, utilisé pour propulser la planche à travers l’eau. Elle se compose d’un manche et d’une pale.
Olive : Poignée située à l’extrémité supérieure du manche de la pagaie. L’olive est conçue pour offrir une prise confortable et ergonomique pour la main du rider.
Pale : Partie de la pagaie qui entre en contact avec l’eau lors de la rame. Elle peut être en fibre de carbone, en plastique ou en d’autres matériaux.
Manche : Partie de la pagaie que le pratiquant tient lors de la rame. Il peut être réglable en longueur ou fixe en fonction des préférences du rider, et avoir des diamètres et de flex différents.
Intrados : Surface inférieure de la pale de la pagaie, c’est-à-dire la partie qui est en contact avec l’eau lors de la rame. L’intrados est souvent conçu de manière à réduire la traînée et à favoriser une meilleure prise d’eau.
Extrados : surface supérieure de la pale de la pagaie. L’extrados peut avoir une forme spécifique pour améliorer l’aérodynamisme.
Lexique du Stand-Up Paddle – Accessoires du SUP :
Sangle de transport : Sangle ajustable et rembourrée utilisée pour transporter facilement la planche de SUP sur l’épaule.
Chariot de transport : Equipement utilisé pour faciliter le transport de la planche de SUP sur le sol. Il est généralement doté de roues et d’une structure pliable ou ajustable pour permettre un transport pratique et sans effort.
Sac de transport : Un sac spécialement conçu pour transporter et ranger la planche de SUP, la pagaie et les accessoires, généralement avec des roues.
Rail Saver : Bande protectrice en plastique adhésif résistant, qui est collée le long des rails de la planche pour les protéger des éventuels impacts ou éraflures, notamment des coups de pagaie répétitifs.
Le Lexique du Stand-Up Paddle – Les disciplines du SUP
SUP Surf : Pratique du stand up paddle dans les vagues, similaire au surf traditionnel. Les riders utilisent leur pagaie pour prendre des vagues et réaliser des manœuvres et virages.
SUP Race : Courses de stand up paddle qui peuvent se dérouler en mer, en lac ou en rivière. Les compétitions peuvent varier en distance et en format, allant des sprints courts aux courses d’endurance plus longues.
SUP Touring : Le SUP touring consiste à explorer de longues distances en SUP, souvent tous types de plans d’eaux tels que des lacs, des rivières ou des zones côtières. Il met l’accent sur l’endurance, la navigation et la découverte.
SUP Fitness : Séances d’entraînement sur planche de SUP, qui combinent des exercices de renforcement musculaire, d’équilibre et de cardio. Ces sessions peuvent inclure des mouvements de yoga, du fitness, du pilates, etc.
SUP Yoga : Pratique du yoga sur une planche de SUP, combinant les bienfaits du yoga avec le défi de l’équilibre sur l’eau.
Downwind : Discipline du stand up paddle qui consiste à naviguer avec le vent dans le dos, en profitant de la houle pour gagner de la vitesse et surfer des bumps à l’infini. Les riders effectuent des parcours le long des côtes ou sur des grands lacs où le vent souffle dans la même direction que la progression.
Beach Race ou Technical Race : Course de stand-up paddle qui se déroule à partir de la plage, avec un parcours comprenant des bouées à contourner, des passages à terre et des sections de surf en fonction des conditions. Les beach races sont souvent rapides et techniques, avec des virages serrés et des conditions variables.
Longue Distance : Une course de stand up paddle sur une longue distance, généralement de plus d’une douzaine de kilomètres. Les longues distances peuvent se faire en eaux intérieures ou en conditions océaniques, et nécessitent une bonne endurance et une gestion stratégique de la course.
Freestyle : Discipline de stand-up paddle de niche qui met l’accent sur les figures et les tricks, où les riders réalisent des manœuvres acrobatiques sur leur planche. Cela peut inclure des sauts, des rotations, des positions inhabituelles et des (dés)équilibres.
SUP Foil : Pratique du SUP avec un foil, une sorte d’avion immergé sous la planche qui lui permet de se soulever au-dessus de l’eau et de glisser avec moins de résistance. Le foil permet de naviguer à des vitesses élevées et de profiter de conditions de glisse optimales.
Whitewater SUP ou River SUP: Pratique du stand-up paddle en eaux vives.
WindSUP ou WingSUP : Pratique du SUP avec une voile de windsurf ou une wing. Les WindSUP sont souvent équipées d’un boîtier d’aileron pour accueillir une dérive centrale et aussi d’un insert de pied de mât pour ajouter une voile.
SUP-kayak : Pratique du SUP assis sur la planche, à l’aide d’un kit kayak (siège, cale pied, etc).
Le Lexique du Stand-Up Paddle – Les Techniques du SUP
Appel débordé : Technique de pagaie où le pratiquant effectue une rame en croisant la pagaie devant lui, en passant la pale de l’autre côté de la planche.
Virage surf : Virage effectué en se déplaçant à l’arrière de la planche et en la faisant cabrer, tout en utilisant la pagaie comme point d’appui pour faire pivoter rapidement la planche.
Stance : Position spécifique du rider sur la planche, avec les pieds écartés à la largeur des épaules et orientés légèrement vers l’extérieur.
Effet de Row : Effet qui se manifeste lorsque vous pagayez d’un côté de votre stand-up paddle et que la planche a tendance à tourner de l’autre côté. Il faut changer régulièrement de côté de rame pour le compenser.
Takeoff : Le moment où le rider prend une vague en SUP surf, en pagayant avec suffisamment de vitesse pour glisser sur la vague et commencer la descente.
Drafting : Une technique de course où un rider se positionne stratégiquement derrière un autre rider pour profiter de l’aspiration créée par celui-ci, et de sa petite vague de poupe, réduisant ainsi la résistance au vent et économisant de l’énergie.
Le Lexique du Stand-Up Paddle – Autres
Lineup : Zone où les vagues se forment et où les surfeurs attendent leur tour pour prendre une vague. C’est un point de repère pour choisir les meilleures vagues et observer les conditions du spot.
Offshore : Un terme utilisé pour décrire les conditions où le vent souffle de la terre vers la mer, créant des vagues plus propres et plus organisées pour le surf.
Goofy : Expression utilisée pour décrire un pratiquant de SUP ou de surf qui a le pied droit en avant (stance régulière) lorsqu’il se tient sur la planche et utilise sa jambe gauche pour les appuis et la propulsion.
Regular : Expression utilisée pour décrire un pratiquant de SUP ou de surf qui a le pied gauche en avant (stance régulière) lorsqu’il se tient sur la planche et utilise sa jambe droite pour les appuis et la propulsion.
Quiver : Ensemble de planches de SUP appartenant à un rider. Le quiver peut inclure différentes planches adaptées à des conditions de navigation spécifiques, des disciplines variées ou des préférences personnelles.
Division 240 : Règlement de navigation maritime appliqué au SUP qui précise en particulier les dispositions en matière de sécurité et de navigation.
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